48岁闫妮暴瘦30斤,帮女儿减去20斤,公开瘦身法

 新闻资讯     |      2020-03-26 02:08

48岁闫妮暴瘦30斤,帮女儿减去20斤,公开瘦身法,网友:你早说啊

48岁闫妮暴瘦30斤,帮女儿减去20斤,公开瘦身法,网友:你早说啊

张爱玲曾说:“真正的美不会变老,而是会消亡。”想要抵御衰老,唯有运动是最好的方法,依靠运动来保持一个年轻的状态。正所谓白发佩戴花君莫笑,岁月从不 败美人。


闫妮因为《武林外传》而大火了一把。可以说正是这部剧让大家都记住了这个操着中原方言的“佟掌柜”。其实刚出道时,闫妮因为辣眼的衣服穿搭以及肥胖的身材让她永远摆脱不了土味。无论她穿上什么衣服都会又土又俗气。




但是如今咱佟掌柜可是“麻雀变凤凰了”!自从在快乐大本营上一身少女装惊艳亮相之后,就经常会因为各种美腿、好身材而上热搜,在48岁的年龄还能发生这样的事,真的是一件非常难得的事情!


谁能想像的到呢?曾经的半老徐娘佟掌柜,曾经一直被大家吐槽的“土妞”,那个在综艺节目上自曝是“时尚绝缘体”的闫妮,在销声匿迹一年之后暴瘦30斤的闫妮华丽变身女神,各种露背装、一字肩、小短裤、吊带装,穿上身毫无压力!


再看现在的闫妮和自己19岁的女儿一起旅行、逛街、拍写真,俨然是一对好闺蜜的状态!如果大家仔细观察就会发现,闫妮的女儿也比以前瘦了很多、美了很多,网友们也怀疑,闫妮可能帮助了自己女儿也瘦了20斤!


如果真的是这样的话,能自己暴瘦30斤,同时帮自己的女儿瘦身20斤,这样的瘦身方法也未免太靠谱了,究竟怎么做到的?


闫妮在专访的时候曾经说过,自己瘦下来的主要原因是保持着运动,在运动的时候,曾经尝试“少吃点”,但是这样虽然瘦得快,反弹更快,时间久了反而更胖。在尝试过多种减肥方法皆无果后,终于被她给学到了一招快速燃脂的奥义


其实,这是闫妮高价向健身私教学来的一招

经常翻看她微博的朋友不知道有没有留意过,只要她有放出锻炼的照片,那总少不了一个运动 — “普拉提”。这一招正是普拉提!


娱乐圈里公开的瘦身秘密(重点部分:记得收藏、分享)

普拉提是世界上公认的最有效的减脂塑形训练之一,它强度小、动作简单、入门快,减脂塑形效果非常快!


网上随便一搜,各种练普拉提成功瘦身的例子一大堆,一个比一个更励志。


“胖子练瑜伽3年也只会变成柔软的胖子,而胖子练普拉提3个月会变成精细的瘦子。”


普拉提运动能够在家练习吗?

当然可以,这套普拉提运动,不管男女老少,在家都可以训练,本人亲测!我只用一张垫子、一根绳子,就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做3个动作。坚持下去,你就会看到自己明显瘦了!我现在瘦下来了,仍然在坚持锻炼。


坚持两个月左右,瘦了23斤!朋友见了我都说:你怎么瘦了这么多!

在家就能完成,你也可以塑造自己的明星身材(记得收藏、分享教程,下次就能方便找到~)


第一招牛牛手游网


平躺瑜伽垫,双手握紧把手处,双脚踩紧腿蹬,开始做如下图的动作▼


一组15个,一天两组,坚持下来腹部赘肉会逐渐减少,效果非常好的


(有小肚子或者啤酒肚的男士,也可以收藏分享!)


第二招:


准备动作还是一样,这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲,然后向上90°弯曲运动▼


一天3组,一组15个,间隔休息10s,这个动作主要针对全身塑形,还能促进燃烧腹部脂肪,身材越练越好。


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这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果,每天坚持,身材将越练越好


第三招:


这招就是专门瘦腿的,双腿不断向前弯曲拉伸▼


一组20个,一天两组,间隔休息10s,如果你是小腿肌明显,腿粗不好看的,坚持练习会有很大成效。


运动,是最公平的事,坚持下来,你就会发现你的付出得到了回报。


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4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器!这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力,拉绳长50cm,拉伸之后可达到120cm,你完全不用担心长度不够。


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